- 2015年3月 2日 18:29
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
3月2日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２７回目をお送りします。
手首が痛くなると何も出来ませんので、使いながら治していきましょう。
手首の周りには小さな関節が多くありますので運動だけではなく、
一度接骨院の手技療法で関節を元に戻してもらう事をおすすめします。
そしてテーピングで固定をして、最小限の使用のみとして鍛えていきましょう！
第２回目の今週もストレッチです。腕の裏側をしっかり伸ばしていきます。
親指と小指以外の３本の指を、もう一方の手で曲げ１０～１５秒止めます。
１日に３～５回行って下さい。肘関節にも効きますよ（＾－＾）
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