- 2015年1月12日 13:07
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
1月12日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２２回目をお送りします。
股関節シリーズを４回に分けて痛みと関係のある部分をご紹介してまいりました。
外股にも内股にもならず、まっすぐ美しく歩くには腰の筋肉と太もも前の筋肉の力が必要となります。
今回はこの２つが同時に行えるエクササイズをご紹介致します。
家中の壁を利用します。足をまっすぐ前後に開き両手で壁を押します。
腰を反ったまま前足を上へ上げます。
その際足先や膝が外股にならないようご注意下さいね。
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