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2014年11月 Archive
12/9(火)無料講習会【風邪・インフルエンザ】
- 2014年11月29日 12:10
- ウェルネス体操
12月9日(火)は無料講習会「風邪・インフルエンザ」の開催日です。
日本人は年に２回は風邪をひくといいますが、みなさんはいかがでしょうか？
「今年のカゼは咳がなかなかおさまらない」とお悩みの声も多数聞いています。
今回はそんな風邪・インフルエンザに対しての無料講座です。
予防接種だけではなく、正しい風邪・インフルエンザの対処法を知って、
年末・年始を健康的に過ごせるようにしませんか？
会員様以外の一般の方も参加可能ですので、ご家族・お友達もご一緒にお越し下さいませ。
【風邪・インフルエンザ】
◆ 実施日:11月9日(火） 9時30分～10時
◆ 対象： 60歳以上の方ならどなたでも可
◆ 講習料： 無料
◆ お申し込み：0120-58-4401 または ファイブＭ4階受付
◆ 開催場所：ファイブM 6F
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お客様の声コーナー⑦
- 2014年11月28日 11:56
- ウェルネス体操
お客様の声コーナー第7回目です♪
今回は、ウェルネス体操上牧出張所にお通い頂いている、木村三千江様です(*^_^*)
現在、ウェルネス体操では上牧（本澄寺）の他にも、河原町・山科・城陽の4ヶ所へ出張しています。
上牧はその中でも、古くからお付き合いしている出張所です。
出張所以外にも、ファイブM本校へリハビリにも来て下さっています。
とても優しい雰囲気で、笑顔が素敵な木村様です。
今後ともよろしくお願いいたします<(_ _)>
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自分の歪みは自分で治そう⑯
- 2014年11月24日 13:00
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
11月24日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１６回目をお送りします。
肩の具合はいかがでしょうか？筋トレで肩関節は随分改善されたと思います。
第１５回目ににお送りさせて頂いた筋トレを続けながら、更に胸の前のストレッチを加えていきましょう。
タオルを背中側に持ち、上へ上げます。首も一緒に反らしましょう。
ゆっくり１日に何回でも１セット１０～２０回が目安です。
痛みのある期間が長ければそれだけ胸の前が縮んでいますので、伸ばしていきましょう。
少々痛いですが怖がらず出来る範囲で行って下さい。
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U-12全国ブロック選抜 選手コース速報！！
- 2014年11月20日 20:16
- ちびっ子器械体操
先日の１１月７日（金）～９日（日）に
三重県にある四日市市中央緑地体育館で
Ｕ－１２全国ブロック選抜が行われました！！
今大会に選手コースから山本智稀くん（６年）が出場し
頑張ってくれました！！
次は１１月末に兵庫県で行われる関西ジュニアカップを
アップしたいと思いますのでお楽しみに！！
今後もファイブＭ選手コースの応援、宜しくお願いします！！
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青空ピクニックのおたより
- 2014年11月19日 11:34
- ちびっ子器械体操
10/26(日)に行われたファイブM日帰りイベント「青空ピクニック」のおたよりが完成しました。
参加頂いた方へはお配りさせて頂いておりますが、ブログをご覧の皆様にも是非♪
また、青空ピクニックご参加の方から沢山のご意見・ご感想を頂きました。
心温まる様子が想像できるご感想の数々に、とても嬉しい気持ちになりました。
一部をご紹介させて頂きます(*^_^*)
★とても良いお天気で気温も温かくピクニックに丁度良い季節で良かった。
★味覚狩りは秋が感じられていいと思います。
★初めての参加で心配な部分もありましたが、本人はとても楽しんできたようでした。
★慣れ親しんだ先生方の引率だったので大変楽しめたようです。
★Facebookでイベントの様子を確認することができ安心できました。
★幼稚園以外でこのような体験をしたのが初めてでしたが、楽しく過ごせたようです。
★とても楽しかったと生き生きと帰ってきました。
★帰ってから楽しい話をたくさん聞かせてくれて、本人とても楽しかった様子が感じられました。
★仲良しのお友達がいない状態でお参加でしたが、他のクラスや違う学年の子たちと楽しく過ごせて良かったです。
★次回も絶対参加する！と張り切っていました。
★なかなか連れて行ってあげられない所なので、助かりました。
★小さなお友達のお世話も出来、頼りにされることの嬉しさも感じたようです。
★どこに行くにもお兄ちゃんと一緒でなければ行動できなかった子供が自分から一人でも行きたいと言いだしビックリしました。帰宅するまでも帰宅してからも、ずっと楽しかったこと、見たことを喜んで話してくれました。
次回、日帰りイベントとして「雪山遠足」が開催予定です。
↓↓↓ イベント詳細はコチラ ↓↓↓
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第５回 GYMカーニバル
- 2014年11月18日 13:41
- ちびっ子器械体操
先日の１１月２日（日）に京都府向日市の向日市体育館で
第５回GYMカーニバルが行われました。
今年で５回目となった今大会にはファイブMから
一般コース、上級コース、育成養成コースから約３０名の
子供達が参加してくれました！！
では写真を交えて当日の様子をご紹介したいと思います！！
上の写真は器具開放の様子です！！
普段触れない器具がたくさん体験出来ました！！！
上の写真は男子の吊輪という種目です！！
ちなみに子供を補助しているのはちびっ子コース大人気の
寺田先生です♪笑
京都の体操クラブが集まって行われるGYMカーニバルですが
こういった大会が行われているのも京都だけだそうです！！
毎年たくさんの子供達が参加してくれます！！
来年もたくさんのご参加、お待ちしております！！
次は１２月７日（日）に行われるファイブM発表会の様子を
アップしたいと思います！！
ただいま子供達は発表会に向けて猛練習中！！
さぁ、当日はどんなドラマが待っているのでしょうか？！
乞うご期待！！！！！！！！！！！！
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11月30日(日) 秋の散策会
- 2014年11月17日 18:22
- ウェルネス体操
11月30日(日)に秋の散策会を開催します。
この散策会は、6年後の「東京オリンピックツアー」を見に行くために、
みんなで元気に歩ける身体作りを目指しましょう！ との趣旨のもと、
今回は下鴨神社を散策します。
日時：２０１４年１１月３０日（日）
集合時間：①１０：３０または
②１１：００集合
集合場所：①１０：３０ 京阪出町柳駅５番出口
【下鴨神社までゆっくり歩きます】
②１１：００ 下鴨神社本殿
【神社から昼食会場まで歩きます。長距離に自信のない方はこちらに集合して下さい】
昼食場所：旬彩ダイニング 葵匠
参加費：４，０００円（昼食代・保険・税込）
対 象：６０歳以上の一人で歩ける方（杖の方も可）と
申込締切日：１１月２２日（土）
↓↓↓詳細を見る↓↓↓
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お客様の声コーナー⑥
- 2014年11月16日 13:38
- ちびっ子器械体操
お客様の声コーナー第6回目です♪
今回は、養成コースの小林 じゅなちゃんです(*^_^*)
養成コースは、一般クラスからスタッフの推薦でテストに合格した4才～6才のお子様の通うコースです。
体操選手となるために必要な、柔軟・筋力トレーニング・基礎的な技を中心に練習していきます。
大会に出場することも目標としており、その後育成コースに進む事を目的としています。
そんな、養成コースに通って頂いているじゅなちゃんですが、写真を撮るとき、先生と一緒に写るのが恥ずかしいのか
照れている様子がとても可愛かったです☆
そして、GYMカーニバルでダイヤモンド賞おめでとう♪
これからも、育成・選手コース目指して頑張って欲しいと思います(*^^)v
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11月24日（月・祝）に特別授業が開催されます♪
- 2014年11月16日 11:23
- ウェルネス体操
来る、11月24日（月・祝）に、特別授業が帰ってきます♪
この日は、通常授業よりも15分拡大版の70分です(^_^)
11：05～12：15「コアバランス」
ご自身の筋力バランスを知って頂き、レッスンの効き目をより効果的に！
14：05～15：15「昼ヨガ」
日曜日好評の「朝ヨガ」に続く、この日限りの「昼ヨガ」コース。
ヨガ好きの人も・ちょっと興味を持って頂いた方も、新しい発見がきっとあると思います。
便秘・冷え性・肩こりの方に最適です(*^_^*)
各コース 定員15名とさせて頂いておりますので、ご希望の方は4階受付迄お申込み下さい。
電話予約も受付ております。
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ちょっと気になるわが子の性格～あなたたはどう向き合いますか～
- 2014年11月15日 12:48
- お知らせ
１０/２９（水）にマザー塾「ちょっと気になる我が子の性格～あなたはどう向き合いますか～」というセミナーを行いました。
まずお母様にお子様の性格を聞いてみると、すぐにかんしゃくを起こす、落ち着きがない、のんびり、マイペース、几帳面、神経質等など・・・そんなわが子に口うるさく言ってしまったり、イライラしてつい感情的に怒ってしまう、怒った後自己嫌悪に陥る、など子育てを頑張っておられるママの気持ちがとても伝わってきました。
そこでお子様のタイプやお母様ご自身のタイプを知り、わが子への見方や関わり方を変えることで、子供の行動パターンも変わりお子様と上手く付き合うことができる、といった内容のお話をさせていただきました。
ご参加頂いたお母様からは、
「褒めていたつもりですが、褒めるポイントが違っていたのかも」
「できるだけ良い所を褒め、マイナスと思っていた所も長所として見ていきます」
「もっとゆっくりと話しを聞いてあげるようにします」
など、とても前向きな意見を頂きました。
ご参加頂いた皆さま、誠にありがとうございました。
またこのようなセミナーを開催させていただく時には是非ご参加下さい。
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ジュニアページ開設
- 2014年11月15日 09:14
- お知らせ
新しくスポーツ上達コースのページが完成致しましたので、ご報告させていただきます。
主に姿勢矯正や体力ＵＰを目標としたJr.基礎コースや、本格的なアスリートを目指すためのJr.筋トレコースが詳しく紹介されております。
姿勢が悪いなどといった普段の生活で感じておられる身体の歪みや、本格的なスポーツで成績を残したいといった、さまざまなお悩みにも対応しておりますので一度ご覧下さい。
また、無料体験なども是非お待ちしております。
実際に通って頂いているお客様の声はコチラ↓
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急増している糖尿病～あなたは大丈夫～
- 2014年11月12日 15:51
- ウェルネス体操
１１月２１日（金）にワンステップセミナー
『急増している糖尿病』を開催いたします。
現在日本では、厚生労働省が実施した「平成２０年国民健康・栄養調査」によると、
糖尿病の方が９００万人、糖尿病と疑われる方が１３００万人、
合計２２００万人が糖尿病または予備軍です。
更にその数は年々増え続けていて、今や糖尿病は国民病ともいわれています。
糖尿病の方が９００万人、糖尿病と疑われる方が１３００万人、
合計２２００万人が糖尿病または予備軍です。
更にその数は年々増え続けていて、今や糖尿病は国民病ともいわれています。
今回は、糖尿病の初期症状や改善策等をお話させて頂きます。
是非、ご参加お待ちしております。
『急増している糖尿病～あなたは大丈夫～』
日時：１１月２１日（金） １２：３５～１３：３５
費用：１,０８０（税込）
場所：ファイブМ３階
講師：ファイブＭ代表 森明子
↓↓↓ポスターを見る↓↓↓
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11/12(水)無料講習会【冷え性】
- 2014年11月10日 18:34
- ウェルネス体操
「冬も夏も指先、足先が冷えている・・・」
冷えに関してお悩みを抱える方も、少なくないのでないでしょうか？
冷え性は病気でなく症状であり、冷暖房に頼ってばかりいると
体温調節機能が低下し、低体温を引き起こす要因となります。
また、冷えや低体温は万病のもとと言われるように、
免疫低下、血液循環不良、関節痛の増加などにも関連します。
今回は、冬を迎える今まさにすべき冷え性対策をお伝えします。
冷えにお悩みの方は是非、お気軽にご参加ください。
会員様以外の一般の方も参加可能ですので、ご家族・お友達もご一緒にお越し下さいませ。
【冷え性】
◆ 実施日:11月12日(水） 9時30分～10時
◆ 対象： 60歳以上の方ならどなたでも可
◆ 講習料： 無料
◆ お申し込み：0120-58-4401 または ファイブＭ4階受付
◆ 開催場所：ファイブM 6F
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自分の歪みは自分で治そう⑮
- 2014年11月10日 12:57
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
11月10日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１５回目をお送りします。
１週間、胸の前で押し続けられた感想はいかがですか？少し痛みがましになっているかと思います。
今週から本格的に筋トレしていきましょう。
床を押す腕立て伏せですが手首を内側へ曲げて行うことで、腕の裏側の筋トレになります。
１．四つんばいの姿勢から、両手首を内側へ曲げます。
２．手の甲へあごをつけ、元に戻します。片方ずつ行いましょう。
理想回数は片方を１０～２０回ですが、身体の状態によって回数が違います。
右利きの方で、右肩が痛い場合は左側も同じ回数を行いますが、
左肩が痛い場合は左側だけ行い左右のバランスを整えます。
左利きの方も同じように、左肩が痛い場合は左右同じ回数行い、
右肩が痛い場合は右側だけ行いましょう。
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もうすぐ、冬休み短期体操教室の予約開始
- 2014年11月10日 12:16
- ちびっ子器械体操
今週金曜日（11月14日）に2014年の冬休み短期体操教室の予約が開始です。
とび箱・鉄棒・マット・トランポリンの４種目コースの他にも、種目に特化したコースもございます。
当日は、直接来て頂ける方は13：00～四条烏丸本校にて受付（整理券は12：30より3Fにて配布予定）
お電話でご予約の方は14：00～の受付となっております。
お日にち、お時間お間違えの無いようにご予約下さい。
また、当日はお電話が大変込み合うと思われますので、コースに関する質問等は事前にお願いいたします。
申込みまで、あと4日です♪
スタッフ一同お待ちしております<(_ _)>
★詳しいチラシはこちら★
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雪山遠足
- 2014年11月 8日 13:44
- ちびっ子器械体操
毎年大変ご好評いただいている雪山遠足の詳細が決定致しました！
今年もバスに乗って、滋賀県のマキノ高原へ冬の遠足に出掛けます。
そりに乗って滑ったり、大きな雪だるまを作ったり、みんなで雪合戦をしたり・・・普段あまり見る事のできないたくさんの雪に囲まれて、一緒に冬の思い出を作りに行きましょう！
対象は年中・年長（スクール生以外の方もご参加頂けます）となっており、定員は40名です。
申込受付は12月5日（金）13：30～本校にて、直接又は電話受付開始となります。
毎年大変人気のイベントとなっておりますので、ご希望される方はお早めにお申し込み下さい。
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発表会集中練習について
- 2014年11月 5日 20:37
- ちびっ子器械体操
今年も発表会の季節がやってきました！！
ファイブMでは発表会に向けての特別練習を
下記の日程で両校で行いたいと思います！！
今年の発表会もみんな、金メダル目指してガンバ！！！！
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11/6(木)無料講習会【お目覚め体操】
- 2014年11月 4日 16:53
- ウェルネス体操
11月6日(木)は無料講習会「お目覚め体操」の開催日です。
「起床時に膝・腰が痛くて、なかなかスムーズに起きれない、
動きはじめると楽なるんだけど・・」
こんなお悩みを抱える方も、少なくないのでないでしょうか？
今回は、起床前にベッドでできる簡単な体操、そして痛みが起こりにくい寝姿勢の
お話しをさせて頂きます。
朝方身体が動かしにくいとお感じの方におすすめの講座となりますので、お気軽にご参加ください。
会員様以外の一般の方も参加可能ですので、ご家族・お友達もご一緒にお越し下さいませ。
【お目覚め体操】
◆ 実施日:11月6日(木） 9時30分～10時
◆ 対象： 60歳以上の方ならどなたでも可
◆ 講習料： 無料
◆ お申し込み：0120-58-4401 または ファイブＭ4階受付
◆ 開催場所：ファイブM 6F
今後の無料特別講座は11月12日(水)に「冷え性～冬に備えて体温を高めよう～」を予定しています。
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青空ピクニック～秋の味覚狩り～
- 2014年11月 4日 13:30
- ちびっ子器械体操
10月26日（日）に47名の子ども達とバスに乗り、ピクニックに行って参りました！
伊丹スカイパークでは大迫力の飛行機を見ながらアスレチックでたくさん遊びました。
階段ジャングルジムやローラー滑り台、キューブアドベンチャーなど、楽しい遊具があり、気づいたら汗だくな子も。
その後、愛情たっぷりのお母さん手作りお弁当を、みんなとっても良い笑顔で食べていました。
その後はまたバスに乗り観光みどり農園へ移動し、みかんと柿狩りのスタートです！現地の方においしいみかんの見分け方や、採り方を教えてもらいました。
「あれにしようかな？」「あっ！あれも美味しそう！」とみんな目を輝かせて夢中で選んでいました。
その後、先生たちが剥いた柿を「甘い～」「美味しい！」と言ってたくさん食べてくれました。どれも甘くて美味しかったです！
当日は青空ピクニックという名前に相応しくとてもいい天気に恵まれ、怪我なく無事帰ってくることができました！
ご参加頂いた皆様、誠にありがとうございました。
普段とは違う自然の中での団体行動を通し、お友達との出会い・楽しかった思い出がお子様方の心に残れば幸いです。今後も、様々な企画を通して、お子様方の成長に携わっていきたいとスタッフ一同願っております。今後とも変わらぬご理解・ご支援を賜ります様、お願い申し上げます。
★ファイブMのフェイスブックでも当日の様子がご覧頂けます。
https://www.facebook.com/fivem.5m
★当日の写真が下記URLからご覧いただけます。
詳しくは、当日にお配りさせて頂いた別紙をご参照ください。（閲覧パスワード等記載してあります）
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自分の歪みは自分で治そう⑭
- 2014年11月 3日 16:20
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
11月3日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１４回目をお送りします。
どちらか一方の肩が痛いと反対側の手に負担がかかり、
治りかけた時期に反対側も痛くなる、という実話をよく耳にします。
自然に治るのを待つより、早期回復のリハビリ運動で痛い時期を短縮しましょう。
肘が耳まで上がればいよいよリハビリ開始です。
顔の前で肘を張り、手のつけ根を互いに押し合いします。
肩の高さに肘を張ることがポイントです。
１日２０～３０回を目安に、何回でもがんばりましょう!(^^)!
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お客様の声コーナー⑤
- 2014年11月 2日 12:53
- お知らせ
お客様の声コーナー第5回目です♪
今回は、スポーツ上達トレーニング「ジュニア筋トレ」コースに来てくれている、川久保友博くんです。
陸上の棒高跳びの記録向上のため、ファイブMに通い始め、5ヶ月目です。
自分の身体が変化していく様子を体感してくれているようです。
これからもケガなく、競技に取り組めるよう、精一杯サポートさせていただきます<(_ _)>
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Web振替導入のご案内
- 2014年11月 2日 11:10
- ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優
本日より、本校ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優の会員様対象にWeb振替が開始されます。
またシステム変更に伴い、お知らせもございますのでご覧ください。
西陣校の会員様につきましては、Web振替の準備が整い次第ご案内させていただく予定となっておりますので、もうしばらくお待ちくださいませ。
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