- 2014年10月 7日 10:54
- ウェルネス体操
9月に実施した「ピンピンコロリを願うなら今から始めよう！！ 薬に頼らない健康法」
たくさんのご参加を頂きまして誠にありがとうございます。
9/22(月)9:30-10:00に実施した
「10歳若返り～杖なし生活～」の様子を紹介します。
日本の平均寿命は世界第1位ですが、健康寿命との差は、
男性で9年、女性で13年あると言われています。
健康的な生活を長く維持するために、テーマを変えた講座を定期的に実施しています。
60歳以上の方ならどなたでもご参加頂けます。ご家族・ご友人も一緒におこしください。
おひとりで悩まずにみんなで目指そうピンピンコロリ！！
＜１０月の講座内容＞
①10/10 (金) 9:30-10:00
足腰の不安 ～ 階段つらい！バスこわい！～
階段の上り下りやバスの利用に不安はありませんか？
足腰が弱くなると、ここから転倒⇒入院⇒ロコモティブシンドローム⇒要介護の流れに
なる方が多いのです。
しっかり踏ん張るには太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を強くすることが必要です。
誰にでも簡単にできる体操と良い筋肉をつくる食事をお伝えします。
②10/16(木)9:30-10:00
ボケ予防 ～昨日何食べた？ あれ、これ、それ、ほら～
物忘れは加齢と共におこるものですが、人の名前や昨日の事が思い出せず、
会話に「あれ、これ、それ、ほら」が出だしたら要注意です。
認知症予防には食事や運動が効果的です。
「脳に必要な栄養は？」「こんな食生活が認知症を招く」など最新情報をお伝えします。
脳を活性化させる手足の体操も紹介しますので、みんなで楽しく試してみましょう。
↓↓詳細を見る↓↓
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