- 2014年6月30日 17:45
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
6月30日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
各地でゲリラ豪雨が発生しています。
皆様の地域では被害がなければいいのですが・・・。
さて、６月末日の本日で「ワンプレートダイエット」を終了させて頂きます。
次回からは「自分の歪みを自分で治そう！」を送信させて頂きます。
痛みのある方も諦めずに治しましょう！
最終回の本日は朝食！しかもパン食に挑戦です。
日頃から「小麦粉、白米、砂糖」の３白を抜こうと提案していますので、
パンは基本食べない事をおすすめしていますが、
本日のパンは発芽玄米で玉子も牛乳も使用していません。
マヨネーズは自家製で作り方は豆腐４０ｇ、白みそ２０ｇ、酢１０ｇ、
からし少々をフードプロセッサーにかけ、水で固さを調整します。
蔵庫で２、３日は持ちますよ♪
発芽玄米パンの具材は
トマト、玉子、グリーンアスパラ、モロッコいんげん、サラダ菜です。
冷スープはきゅうり、わかめ、みょうが、土しょうがをだしと少々の
しょうゆで混ぜたら出来上がりです(*^^)v
来年には「ワンプレートダイエット」をまとめて、レシピ本を発刊する予定です！！！
その節はよろしくお願い致します。
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