- 2014年5月12日 14:10
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
5月12日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
今日のワンプレートダイエットのたん白質は「うなぎ」と白和えの「豆腐」です。
１．うなぎの蒲焼き２切れ
２．かぼちゃの煮物
３．小松菜のおひたし
４．山菜（わらび、えのき、なめこ）としいたけの白和え
５．大根、人参、わかめ、ゴマの酢の物です。
ビタミンはＡ・Ｃ・Ｅ・Ｂ、ミネラルはカルシウム・マグネシウム・銅・鉄がたっぷりの献立です。
５月は最もＵＶＡの紫外線が強く皮膚のトラブルになりやすいので、毎日食べられるように工夫しましょう(*^^)v
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