- 2014年3月11日 15:57
- ウェルネス体操
３月１６日（日）日曜日無料体験会が近づいてきました！
本日は「ウェルネス体操」の詳細スケジュールをご紹介します！！
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（１）９：３０～１０：００ 健脚３０
要介護や寝たきりの過程(ロコモティブ・シンドローム)にならないように、
足腰を丈夫にする予防体操です。
（２）１０：０５～１１：００ ボディアップヨガ
疲れた身体をリフレッシュさせ、本来の健康体にレベルアップするコースです。
スローペースでしっかり筋力アップを図っていますので、ダイエット希望の方にも最適です。
（３）１１：０５～１２：００ 疲労回復ボディコア
上半身のコア（体幹）まわりと二の腕の皮下脂肪をとり除き、美しいボディを目指します。
疲労回復効果があるコースです。
（４）１２：０５～１３：００ バーストレッチ
オリジナルバーを使い全身の筋肉、関節のストレッチと軽い筋トレを行うコースです。
無理なく左右の筋力や上半身と下半身のバランスを整えられます。
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● 仕事疲れがなかなかとれず、リフレッシュしたい
● 身体の硬さや歪みをなくして、美姿勢を手に入れたい
● 足腰を鍛えて、いつまでもケガや老化に負けない身体づくりをしたい
このようなご希望をお持ちの皆様は、是非３月１６日の無料体験におこしください！！
更衣室、シャワー、サウナなど完備です。ご持参頂くのは、動きやすい服装と靴下だけ。
レンタルウェアもございますので、手ぶらでの参加も可能です。
まだまだ予約受付中ですので、ご興味のある方は是非お問合せ下さい。
↓↓↓ 文字が小さくて読みづらい方は、こちらからダウンロードしてください ↓↓↓
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