- 2014年3月10日 14:26
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
3月10日の配信内容はコチラ！！
こんにちは！
春がもうそこまで近づいてまいりました♪待ち遠しいですね(*^^)
季節の変わり目は体調を崩される方が多いかと思います。冷えないように工夫し、
栄養をしっかり摂って予防しましょう！
くれぐれも水分の摂り過ぎには注意して下さいね！
今日の「ワンプレート」はトマトシチューです！
みそ汁でも具だくさんにし、１/５のたん白質、３/５の野菜、１/５の海藻・きのこ・根菜・芋類を守れば、
玄米１杯と１汁で十分バランスのとれた一食になります☆
食材は、カニ、黄ピーマン、赤ピーマン、人参、こんにゃく、キャベツ、小松菜、わかめ です。
味付けはトマトピューレ少々のしょうゆ、塩、コショウです！
是非お試しください☆
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