- 2014年1月 6日 09:34
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
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明けましておめでとうございます。
皆様どのようなお正月でしたでしょうか？(*^^)
食べ過ぎや飲み過ぎで身体が悲鳴をあげていませんか？
ハレの日以外は身体に優しい献立で健康を保ちましょう♪
寒い日が続きますと、すぐお鍋が思い浮かぶでしょうが、
白菜、豆腐、うどん、雑炊では水分の摂り過ぎで冷え性の体質を作ります。
出来れば、一杯の玄米ご飯とタジン鍋がおすすめです！
今週は肉、魚、卵等のたん白質を控え、大豆製品のみに切り替えて胃を休めて下さいね！
＊今日の食材＊
ゆば、小松菜、大根、人参、さつまいも、ブロッコリー、しめじです。
ポン酢で食べればお酢も摂れますよ☆是非お試し下さい！
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