- 2013年12月 2日 09:41
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
12月2日の配信内容はコチラ！！
こんにちは！今年もあと１ヶ月となりましたね！
忙しい月こそ栄養管理を心がけ、体調を整えましょう♪
さて、今週から新しく発案した「ワンプレートダイエット」をご紹介してまいります！
カロリー計算なし、３週間で３kgの減量が期待できますよ☆
基本は５つに分けて並べていきます。
１.たん白質 ２.３.４.野菜 ５.酢、海藻、きのこ、根菜、いも類等
これで健康を保ち、抗ガン、抗酸化、メタボ改善を図りながら痩せる事ができますよ(^^*)
今日の食材
１.サバ焼 ２.カボチャ焼とトマト ３.青ネギのからしみそあえ ４.大根としめじのゆず煮
５.オクラともずくの酢の物、れんこん焼 です！
是非お試し下さいね♪
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