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11月のおすすめふりかけ

もうすっかり肌寒い季節になりましたね。

季節の変わり目で体調を崩されている方もいらっしゃるようですので、お気を付け下さいね。

さて、今月のおすすめふりかけは「いわし」です(゜-゜)

「いわし」といえば、歯や骨の素となり、骨粗鬆症を防ぐカルシウムと

そのカルシウムの吸収を助けるビタミンDが両方含まれており、

成長期のお子様や中高年の方におすすめの食材です♪

その他にも、細胞を再生したり、健康な皮膚や髪を作るために必要なビタミンB2も多く含んでいるので

いわしふりかけは、栄養価的にも優れた食品なのです(*^_^*)

そして、今回のふりかけ活用術はこちら！

ファイブMキャラクターあいみんが巻き寿司もってレシピを紹介しています◎

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