- 2013年10月 7日 18:43
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
10月7日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
クセというものは、他人から指摘されないと気付かないものですよね。
身体を動かすクセも自分ではなかなか気づけませんが、左右の感じ方を意識すればわかってきます！
歪みの原因はクセの延長といっても過言ではありません。
例えば、右利きの人は右腕の方が強く、腹筋も右が強い場合がほとんどです。
長年の間にこれが歪みとなります。
今週は腰のストレッチ度をチェックしてみましょう(*^^)
(１)仰向けで寝ます。
(２)片足を曲げて膝の上に置き、伸びている足の向こうの床へつけにいきます。
左右どちらか柔軟性の違いがあれば、硬い方を２～３回多目に行って下さい！
尚、ストレッチ度と筋力強度とは異なります。
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