- 2013年10月23日 18:39
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
10月14日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
ようやく秋らしい季節となりましたね（*^_^*）
今年は天候の不順で夏の疲れが長すぎて「秋バテ」という言葉まで流行しています。
これから天高く食欲の秋、スポーツの秋です！体調を整えて参りましょうね☆
今週の「週間、習慣、一分体操」は背中と腰の左右のバランスを整える体操です。
どちらかに筋力の差があれば歪みとなり、腰痛や肩こり、股関節痛の原因となります((+_+))
（１）うつ伏せで寝て、肘を伸ばして上半身を起こします。
（２）片手を背中の中央へ伸ばします。
腰や背中のハリが弱い方の回数を増やして行い、バランスのとれた身体を目指して下さい！
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