- 2013年9月 2日 19:43
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
9月2日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
今回も先週に引き続き、夏バテ解消ストレッチをご紹介致します(^^♪
足のむくみ、太もものこわばり、股関節の硬さを感じたら
下半身の血液が悪くなってきています。そんな時におすすめのストレッチです！
(１)上向きに寝て、両足を揃えて下半身を左へずらします。
(２)左足を右の床へつけにいこうと足を交差させます。
左肩が浮かない様に注意し、左右共５～１０回行って下さい☆
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