- 2013年9月 9日 19:40
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
9月9日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
夏の疲れは残っていませんか？気温が低くて湿度の高い日は風邪をひきやすいので、
衣服での調整をこまめに行って下さいね(*^^)
今週は、先週に引き続き「夏バテ解消ストレッチ～上半身編～」をご紹介致します♪
クーラーの風は上からきますので、肩、首、腕が最も冷えます。
冷えすぎると胃も動かなくなり、食欲不振になってしまいます(+_+)
この時期は体温を高める事が大切ですよ☆
(１)背中側で手を組みます。
(２)上を見ながら腕をゆっくり上げ、５秒止まります。
１日１０回を目安に是非お試し下さい♪
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