- 2013年7月22日 19:55
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
7月22日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
今年は梅雨が早く明けたので、残暑が長く続くようですね。
皆様熱中症対策はいかがでしょうか？室内にいたとしても、
一時間おきに一口５０ccの水分補給を実践して下さいね（*^_^*）
さて、クーラーなしでは過ごせない日々が続いておりますが、
早くもクーラーに負けて夏バテの方もおられるようです。
クーラーは骨まで冷やしてしまいますので、温度調整だけでなく身体を動かして冷えすぎを
防ぎましょう！
クーラーに近い所ほど冷えますので、特に肩や首が冷えるかと思います。
そんな時におすすめの体操をご紹介致します☆
両手を重ねて指をひっかけ、頭の上で引っ張り合います。
１０～２０回ほど手を持ち替えて行って下さい。
１日に何度でも動かしてみて下さいね(^○^)是非お試し下さい！
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