- 2013年6月10日 20:31
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
6月10日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
京都は梅雨入り宣言されてから一度も雨が降らず、暑い日が続いております。
クーラーを使わずにはいられませんが、身体にはあまりよくありませんね(>_<)
せめて一日一分体操で、クーラー対策ができればと願っております！
今回は「首」の体操です！是非続けて下さいね☆
一日一回、一分間首を上げて天井を見るだけです。
その際、両手を背中の後ろでできるだけ上にあげておきましょう。
首の後ろが伸びると猫背になり、顔が前へ突き出てきます。
美しい姿勢を保つには首の後ろを縮める事が大切です！
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