- 2013年5月13日 11:30
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
5月13日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
一日の温度変化の多い季節になりました(>_<)
風邪も流行しておりますので、衣服で上手に
体温調節される事をおすすめ致します☆
さて、今週はＧＷで疲れた胃腸の調子を整える体操です！
暴飲暴食、ストレス等で胃は悲鳴をあげますので、
消化吸収率を高め、腸のぜんどう運動を促しましょう！
(１)頭の後ろで手を組んで上向きに寝て、両足を少し床から浮かします。
(２)肩、首を持ち上げて、右ひじと左ひざをあてるように上半身をひねります。
ゆっくり交互に20～30回繰り返しましょう！
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