- 2013年4月29日 11:36
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
4月29日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
やっと春らしい気候になりましたね（*^○^*）
５月はおでかけされる方も多いのではないでしょうか？♪
楽しくお出かけするには、健康に歩ける脚が最も重要ですよね！
そこで、今週は第２の心臓と言われる「ふくらはぎ」の体操になります☆
(１)上向きに寝て、膝を立てます。
(２)ヒップを出来るだけ持ち上げ、同時にかかとも浮かして５～１０秒止まります。
是非この体操でしっかりと筋力をつけて軽やかに歩ける脚を持ち、ＧＷを楽しんで下さいね！
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