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体調を整える体操②～座りひねり～

メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」

7月9日の配信内容はコチラ！！

こんにちは！

今年の梅雨はあちこちに災害をもたらしています。

雨ばかりで太陽の光がないと、気分も憂鬱になりますよね(>_<)

太陽は心と身体の健康には欠かせませんので、早く明けてほしいと願うばかりです。

さて、前回から始まりました『体調を整える体操』ですが、実際にされてみていかがでしたか？

元気になる体操のキーワードは「リズム良く」ですので、自分の心地よい早さを見つけて下さいね(*>∀・)

今週は身体をひねり、左右の筋力のバランスを整える体操になります☆

（１）足をのばして座り、片足をまげます。

（２）まげた側へ上半身をひねります。

（３）まげる足を変え、上半身も反対側へひねります。

理想回数：１６回～２０回

ウエストを細くする効果もありますので、夏の水着に今からなら間に合いますよ(^^♪

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