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メリハリボディ⑧～ふくらはぎ～

メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」

6月25日の配信内容はコチラ！！

こんにちは

皆様の地域では台風の影響はいかがでしたでしょうか？

被害にあわれた方には心よりお悔み申し上げます。

さて、『メリハリボディ体操』先週に引き続き美脚編の「ふくらはぎ」に挑戦です！

ふくらはぎは、第２の心臓と言われるほど体力に関与しています。

歩く事の利点が、このふくらはぎの筋トレなのです(｀・ω・´)

ですが、毎日１,２時間程歩くとなると、時間がなかなかとれないですよね(>_<)

そこで！いつでもどこでもできる、ふくらはぎの筋トレをご紹介致します☆

（１）足を肩幅に広げて立ち、足先は外へ向けます。

（２）その場でリズムよく両かかとを上下します。

理想回数：１５～３０回

これなら毎日続けられると思います(*^^)v

頑張って下さいね♪

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