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メリハリボディ③～すっきり背中～

メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」

5月21日の配信内容はコチラ！！

こんにちは(*>ω・)/

５月のテーマは『メリハリボディ体操』です☆

先週のウエストのくびれ体操、続けて下さいね！

さて、薄着になりますと胸があいた服装が多くなりますね。

そうなると、案外目立つのが"背中"です！

そこで！今週は「すっきり背中」を目指しましょう！

背中に一本すじが通っていると、キレイに見えますよね♪

（１）ひじを伸ばし、背中側で親指どうしをひっかけます。

（２）手のひらを上向きにして上へあげます。

　☆首も後ろにそって上を向きましょう！

背中の皮下脂肪はもちろん、二の腕にも効果がありますよ♪

いつでもどこでも出来るので、１０回を１セットとして

１日で７～８セットが目安です(^_^)

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