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メタボを防ぐ①『高血圧』

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

2011年2月14日の配信内容はコチラ

こんにちは★

２月は陰暦で「きさらぎ」衣を更に着るという語源からきているそうです。

一年中で一番寒い月で、家にこもりがちになり、食べ過ぎ・運動不足で一番太りやすい月でもあります。

これは毎月メンバー様のサイズを採寸しながら、毎年実感している事です((+_+))

さて今回から【メタボを防ぐ】というテーマで、春にそなえて送信していきます。

第１回の今日は『高血圧』をとり上げてみました！

原因は・・・

何度も発信していますが、塩分のとり過ぎではありません(>_<)

肉・ハム・乳製品の飽和脂肪酸と、いため油・フライ・てんぷら・揚げ物等、植物オイルの過酸化脂質で血管の内径が狭くなることです。

さらに、甘いおやつ・ケーキ・チョコレート・アルコール・果物等、糖質のとり過ぎも、血管がふやけて高血圧の原因となります。

高血圧は、生活習慣病ですので食事改善で治していきましょう◎

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