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お正月太りを解消するイス体操③

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

2011年1月24日の配信内容はコチラ

こんにちは★

１月もあっという間に、過ぎそうですね！！

新年会はまだまだこれから・・・という方もおられるのではないでしょうか？

寒さが一段と厳しいこの時期、暖かいお茶・お酒やお鍋と水分が多くなりがちです。

アルコールとお餅といったように、糖分と水分が重なりますとウエストラインが気になりますね(+o+)

そこで、【お正月太りを解消するイス体操】第３回目は『お腹まわり』です。

くびれたウエストをめざすには、「ひねる」事です。

イスを利用して、是非試してみて下さい◎

☆お腹まわりの体操☆

（１）浅く座り、足を深く組む。

（２）両手は頭の後ろで組み、肘をはる。

（３）組んだ足側へ（上側の足）上半身をひねり５～１０秒とまる。

片方のおしりに体重がかからない様、身体の軸をまっすぐにしておく事がポイントです(*^^)v

理想回数：左右各１０～２０回です

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