- 2011年1月17日 18:43
- ウェルネス体操
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
2011年1月17日の配信内容はコチラ
こんにちは★
先週の『下腹』の体操試していただけましたか？効果はありましたでしょうか？
【お正月太りを解消するイス体操】第２回目は『ウエイトダウン』に挑戦してみましょう！！
年末からクリスマス・お正月・忘年会・新年会と、暴飲暴食が続いて体重が増えている方、是非チャレンジしてみて下さい(^_-)-☆
今回ご紹介するのは、胃を小さくする運動です。この運動をまず２週間続けます。
そしてその間、腹８分目を守ります◎必ず２週間後には胃袋は小さくなります(^O^)頑張って「まず２週間」お続けください。
☆胃を小さくする体操☆
(1)イスに浅く座る。
(2)手を頭の後ろで組み、片方の膝を曲げたまま持ち上げ、膝と反対側の肘とあわせる。上半身は少し前かがみにして横にひねる。
理想回数：交互に２０～３０回
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