森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月11日の配信内容はコチラ
こんにちは★
前回の『首のコリをとる体操』おためし頂けましたか？
筋肉層が薄い部分はすぐに冷えますので、朝夕の低温対策には、筋肉をこまめに動かす事で予防する事が出来ます。
さて、今週の【夏の疲れをリセットする簡単体操】第２回目は『背中のこわばり』を取り除く体操です（＾－＾）！！
肩甲骨を動かすことがキーワードです。ビックリするくらい即効性がありますョ(^_-)-☆
『背中のこわばりをとる体操』
１、背中の後ろで、手のひらを内側にしてのばす。
２、肘を伸ばしたまま、反動をつかわず手のひらを合わす様に動かす。
※手と手はつきません。
これからも、いつでも、どこでも手軽にできる運動メニューを考えていきますので是非お試し下さいね（*^_^*）
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