森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月18日の配信内容はコチラ
こんにちは★
秋らしい過しやすい気候となりましたね(^_-)-☆
そこで【夏の疲れをリセットする簡単体操】は第３回目の今週で終了し、来週からは
【秋の知っ得情報】をご提案させて頂きます。
最終編は『下半身』のだるさをとり除く、簡単な運動です◎
水分の取りすぎや股関節・仙腸関節の歪み等から、脚全般に血液循環の不良が発生し、下半身がだるくなります((+_+))
『下半身のだるさをとる体操』
１、両足をそろえて下向きに寝る。
２、膝を曲げ、左右交互にかかとをヒップにあてにいく。
３、出来るだけリズミカルに動かす。
お風呂上りに行えば、より効果的です♪
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