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2010年10月 Archive
秋の知っ得情報①
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月25日の配信内容はコチラ
こんにちは★
今週からは【秋の知っ得情報】をお送りします♪
第１回目は『秋の花粉症』についての最新情報です（＾－＾）
今年の花粉量は例年と比べ、な・な・なんと・・・１０倍！！という最高量だそうです((+_+))
病院で医者からもらう薬は抗ヒスタミン剤ですので、その場しのぎのかゆみ止めです。
どんな薬も対症療法ですので、症状をおさえるだけで、治ることはありません。
皮膚粘膜・鼻が花粉を異物反応するという事は、皮膚粘膜をつくっている栄養不足という事です。
来年の春の為に、今から不足を補う事で免疫力が高まり、必ず完治します◎
栄養素のお話は来週詳しくお送りします(^_-)-☆お楽しみに♪
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〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
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夏の疲れをリセットする簡単体操③
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月18日の配信内容はコチラ
こんにちは★
秋らしい過しやすい気候となりましたね(^_-)-☆
そこで【夏の疲れをリセットする簡単体操】は第３回目の今週で終了し、来週からは
【秋の知っ得情報】をご提案させて頂きます。
最終編は『下半身』のだるさをとり除く、簡単な運動です◎
水分の取りすぎや股関節・仙腸関節の歪み等から、脚全般に血液循環の不良が発生し、下半身がだるくなります((+_+))
『下半身のだるさをとる体操』
１、両足をそろえて下向きに寝る。
２、膝を曲げ、左右交互にかかとをヒップにあてにいく。
３、出来るだけリズミカルに動かす。
お風呂上りに行えば、より効果的です♪
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夏の疲れをリセットする簡単体操②
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月11日の配信内容はコチラ
こんにちは★
前回の『首のコリをとる体操』おためし頂けましたか？
筋肉層が薄い部分はすぐに冷えますので、朝夕の低温対策には、筋肉をこまめに動かす事で予防する事が出来ます。
さて、今週の【夏の疲れをリセットする簡単体操】第２回目は『背中のこわばり』を取り除く体操です（＾－＾）！！
肩甲骨を動かすことがキーワードです。ビックリするくらい即効性がありますョ(^_-)-☆
『背中のこわばりをとる体操』
１、背中の後ろで、手のひらを内側にしてのばす。
２、肘を伸ばしたまま、反動をつかわず手のひらを合わす様に動かす。
※手と手はつきません。
これからも、いつでも、どこでも手軽にできる運動メニューを考えていきますので是非お試し下さいね（*^_^*）
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夏の疲れをリセットする簡単体操①
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月4日の配信内容はコチラ
こんにちは☆
朝・晩が涼しいを通りこし、急に寒くなってきましたね。
今週からは、新シリーズ【夏の疲れをリセットする簡単体操】を、ご提案させて頂きます。
第１回目は『首のコリ』をとり去る体操です（＾－＾）
長期にわたるクーラーで、首の後ろ・肩が冷えて硬くなり、相当ダメージをうけていませんか？
首・肩がこって、動かなくなると、何もする気にならないという悪循環が始まります((+_+))
温める簡単体操で、一気にくる秋へ備えて下さい♪
『首のコリをとる体操』
１、腕の力をぬいて、肩を持ち上げ、首を左右に細かく早く動かす。
理想回数：１０回を１日に５～８セット
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