花粉症でお困りの方・・・花粉症とサヨナラする心の準備はできましたか？
また、現在『花粉症』でない方も、突然発症する事もありますので、ご一読下さいね（＾＾）！
ファイブMでは40年間、栄養と運動のアドバイスをさせて頂いておりますが、決心された方は、ほとんど完治されておられます。
そうです！花粉症は治るのです◎
基本は日本食です。昔はアトピーもアレルギーも極々わずかな発症率でした。これは、まさしく食事の影響です。「日本人は日本食を！！」と力説したいです。
今回は考え方の基本を3つご紹介いたします(*^。^*)
1、たんぱく質源は魚・貝・大豆製品で！
（きなこ・豆乳・プロテイン等はさける）
2、緑黄色野菜・きのこ・海藻類をたっぷり！
（たんぱく質の3倍必要）
3、揚げ物・炒め物・フライ・天ぷら・マーガリン・マヨネーズ・乳製品を避ける！
（パン・麺類も油との相性がいいので食べる時は工夫が必要）
この3つに気をつけて頂くと、必ず体質改善されます(*^^)v
具体的なおかず例は、次週のおたのしみに♪
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