こんにちは☆年が明けて、あっという間に1ヶ月過ぎましたね～。今日から2月です。何か始めるにはピッタリですね。
さて、先週は甘いおやつは【美肌】には大敵！というお話でした(-"-)
『春に向けて今から準備！！』第2回目の今日は【美肌を作るおやつ】です。本来のおやつは一日三食の栄養不足を補うものでした。
時代の流れで、甘いおやつを食べられる事が多くなりましたが、最近では健康志向でおやつも見直されつつあります。
そこで、食べる習慣を辞めるのではなくおやつの中身を甘くない、おかずの食材にかえてみてはいかがでしょうか？
【オススメのおやつ】
干しいも、干しイカ、干し貝柱、大根の糠漬け、きんかん、卵豆腐、茶碗蒸し、根昆布、ゆで玉子、野菜のピクルス、はんぺん、かまぼこ、ちくわ、海老しんじょう等etc
手軽で、ノンシュガー、ノンオイルで栄養価も高く、低カロリー！！一度、試してみてください。とってもヘルシーで3ヶ月後には【美肌】間違いなしですよ(*^^)v
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