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立つだけ美人体操⑥ ～ストレス解消スタイル～

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

1月18日の配信内容はコチラ　

こんにちは☆日本全土を寒波が覆っていますね。京都では「底冷え」の厳しい日が続き、動きが鈍くなりがちですが、皆様はいかがでしょうか？

さて、「立つだけ美人体操」シリーズは今回で最終です。そこで寒さもストレスですので心も身体もスッキリする【ストレス解消スタイル】をお届けします(*^。^*)

(1)足を前後に開き立つ。特に後ろ足は足先をまっすぐへ向ける。

(2)前足を曲げて、後ろ脚の膝を伸ばし、手を頭の後ろで組む。

(3)肘を張り、少し上を見るように体重を後ろ脚にかけて反る。

理想回数：10秒×３回×５セット

この体操では寒さで硬くなった関節や筋肉の緩和を促し、上を向く事で首を刺激し脳から足先までの血液循環を良くします。

よって体温調節を司る自律神経が働き、ストレスもスッキリ解消！！皆様、この体操で寒さに負けず、楽しい気持ちでこの冬元気に過ごしましょう。

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