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2010年1月 Archive
春に向けて今から準備① ～美肌編～
- 2010年1月25日 16:09
- お知らせ | みらいキッズランド優
温暖化の影響でしょうか、温度差の激しい先週でしたね(*^。^*)お風邪等大丈夫ですか？
さて、今日から新シリーズ！（＾＾）！『春に向けて今から準備！！』をお送りします！第１回目の今日は【美肌】作りです☆
誰しも美肌になりたい！と思いますよね？でも思うだけではキレイにはなれないのが現実です(+_+)
では、どうすれば・・・と言う方！必見です！
まず、甘いおやつを３ヶ月やめてみましょう◎
皮膚は、ビタミンＡ・Ｂ群・Ｃ・Ｄ・Ｅ等とミネラルのカルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・マンガンといった栄養素から出来ています。
しかし、糖分を過剰に摂取すると、本来皮膚を作るための栄養素が糖分の分解に根こそぎ使われ、皮膚や粘膜がしっかり作れなくなってしまうのです！
結果、元気だけれど花粉症・アトピー・ぜんそく・鼻炎といったアレルギー反応が出やすくなります。
言い換えれば、栄養の摂り方に気を付ければ、美しい皮膚が作れると言う事です(*^_^*)
次回は、森明子オススメのおやつをご紹介します☆お楽しみに♪
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〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
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立つだけ美人体操⑥ ～ストレス解消スタイル～
- 2010年1月18日 16:36
- ウェルネス体操
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
1月18日の配信内容はコチラ
こんにちは☆日本全土を寒波が覆っていますね。京都では「底冷え」の厳しい日が続き、動きが鈍くなりがちですが、皆様はいかがでしょうか？
さて、「立つだけ美人体操」シリーズは今回で最終です。そこで寒さもストレスですので心も身体もスッキリする【ストレス解消スタイル】をお届けします(*^。^*)
(1)足を前後に開き立つ。特に後ろ足は足先をまっすぐへ向ける。
(2)前足を曲げて、後ろ脚の膝を伸ばし、手を頭の後ろで組む。
(3)肘を張り、少し上を見るように体重を後ろ脚にかけて反る。
理想回数：10秒×３回×５セット
この体操では寒さで硬くなった関節や筋肉の緩和を促し、上を向く事で首を刺激し脳から足先までの血液循環を良くします。
よって体温調節を司る自律神経が働き、ストレスもスッキリ解消！！皆様、この体操で寒さに負けず、楽しい気持ちでこの冬元気に過ごしましょう。
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立つだけ美人体操⑤ ～ウェスト引き締めスタイル～
- 2010年1月11日 16:34
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
1月11日の配信内容はコチラ
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