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いつでも・どこでも簡単バランス体操⑥

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

9月21日の配信内容はコチラ　

こんにちは。

今日で『いつでも・どこでも簡単バランス体操』は最終回となります。全6回シリーズでしたが、少しでも自分自身の身体の歪みを自覚し、健康な身体作りに役立てばと願っています。

さて、最終回の今日は「腰のバランス」です。腰痛で悩まれている方必見です☆まず、腰痛に至るまでの過程ですが、私たちは普段無意識のうちに右利きの方は右の腰で立ち、左側の腰の筋力が自然と衰えてしまいがちです。

また、右の腰には長年負担がかかり、そして結果として右の腰痛になってしまいます。ですから、痛い側の腰が弱いのではないという事なのです。

実は膝痛・肩痛もこの原理なのです。

さて、そんな腰痛を改善するためのバランス体操です。

(1)膝付き姿勢になり、お腹を突き出す。

(2)右利きの人は、体重を左側に乗せ、左手で足裏をさわる。

【理想回数：10回】

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