Home > ウェルネス体操 > 症状別ワンポイント栄養⑧

症状別ワンポイント栄養⑧

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
6月8日の配信内容はコチラ！

こんにちは！
今週の『症状別ワンポイント栄養』の第8回目では、先週に引き続き「肌荒れ」をお送りします。

先週は皮膚も栄養で出来ているという話をしましたね。

肌タイプ別にいうと、『オイリー肌』の人は、それだけ脂分の多い食材を、『ドライ肌』の人は、

糖分の多い食材を摂りすぎていることが原因なのです。

糖分の摂りすぎは、せっかく摂った栄養が皮膚成分になることを妨げますので、

アトピー体質になる恐れもあります。

心当たりのある方は要注意ですよ！理想のノーマルな肌を作るためには、

嗜好品はほどほどにということですね。

そして、そんな理想の皮膚を作るために必要な栄養素は、アミノ酸・センイ・ビタミンA・B・C・

ミネラルのマンガン・マグネシウム・カルシウム・セレニウムです。

食材で言うと、魚介のヌルヌルした部分(例えば目の周り・えんがわ等)・水分の

少ない緑色野菜・アーモンド・ピーナツ・くるみ・天然にがりの豆腐・乾物物のひじき・

きくらげ・大豆・小豆・こんぶ・わかめなどです。

昔から、『皮膚には皮を』という言い伝えがあるように、皮の付いている食べ物がキーポイントです。さあ今日から元気な肌習慣はじめましょう！

------------------------------------------------------------------------------------

　　〒600-8492

　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

　　Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120

-------------------------------------------------------------------------------------

関連エントリー