- 2009年2月16日 16:23
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」
2月16日の配信内容はコチラ
こんにちは！ 『お風呂で簡単！部分ヤセダイエット』の第4回目は、背中のぜい肉です 。
冬場はどのご家庭も、暖をとるのにお鍋や汁物が多くなりがちです。
体型別部分ヤセの第２回でもご紹介しましたように、背中の脂肪は「水分＋脂質」が
大きく影響しましたね。
つまり、乳製品が好きな人にオススメの体操です。
例えば、チーズ・牛乳・シチューなどなど 思い当たる方は是非お試しくださいね。
また、背中は姿勢の基本です 姿勢を良くしたい方にも必見ですよ。
（1）ひざ付姿勢で両手を背中側へ向け、バスタブのへりに乗せる。
（2）置いた手を動かさず、ひざを曲げて座るようにヒップを下げる。
【理想回数：20～40回】
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