- 2009年2月 9日 16:18
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」
2月2日の配信内容はコチラ
こんにちは。 『お風呂で簡単！部分ヤセダイエット』の第3回目は、太ももです。
この季節は、寒さ予防のため、無意識に油っこい副食や、甘いスイーツを食べがちで、
太ももに皮下脂肪がつきやすいですね。
そんな方に必見 １人暮らしのお風呂のサイズでも大丈夫ですので、是非お試しくださいね！
湯ぶねのへりを両手で持ち、ひざ付姿勢になる
片足を前に一歩だし、曲げたまま上に浮かす。足を伸ばしたまま上に浮かすと、より効果があります。
【理想回数：片足30～50回】
体操のポイントは、上半身が動かないように行なうことです。
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