メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」
1月26日の配信内容はコチラ
寒い日が続いておりますが、お元気でしょうか？
さて、今週から『お風呂で簡単！部分ヤセダイエット』をお送りします。
第１回目は、誰もがヤセたいウエスト部分です。
軽くひざを曲げて、足を前に出して座り、両手を頭に置く。
上半身を左右にひねる。
【左右交互に10～20回】
ウェストはひねる動作が最も多くの筋肉を動かせるので効果的です 膝を閉じて行うと、下腹にも効きます 今日のお風呂で是非お試しください。
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