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体型別部分ヤセダイエット④

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
1月5日の配信内容はコチラ！

年も押し迫り、大掃除でお疲れではありませんか？

メルマガも今回が2008年最後の配信となりました。

体型別部分ヤセダイエットシリーズ第4回目は、ふくらはぎ大根タイプさんに

おすすめの部分ヤセです。

ふくらはぎは【水分＋糖質】で膨張してしまいます。

前回のおさらいになりますが、糖質とは・・・砂糖・アルコール類・いも類・果物・

大豆以外の豆・根菜類等のことです。

お正月料理の里芋・黒豆・蓮根も含まれます。

部分ヤセのポイントは、水分を減らし、主食は玄米＆白米に徹し、

野菜・海草をしっかり摂ることです。

そして、11/24にご紹介させていただいた足のリラックス体操をお試しください。

疲れた足もむくんだ足も、すっきり細くなりますよ。

最後に、2008年森明子の『目からウロコ』の健康マガジンにお付き合いいただき

ありがとうございました。

2009年も皆様に様々な『目からウロコ』を配信させていただきますので、よろしくお願い致します！

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