- 2008年11月17日 13:23
- ウェルネス体操
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
11月17日の配信内容はコチラ
こんにちは！朝夕はちょっぴり肌寒く、お鍋が美味しい季節になりましたね。
誰でも出来る！！リラックス体操シリーズ
第４回目は『背中のリラックス体操』です。
(１)下向き姿勢で片足を曲げ、背中側でその足を反対側の手で持つ。
(２)上を見るように手を上に伸ばし、足を上げる。
【理想回数：片足5～10秒×10セット】
さて、実はこの体操！お鍋と密接な関わりがあるんです。
鍋料理は、どうしても白色野菜が多くなり、水分の摂り過ぎになりがちです。
夏なら汗として出て行きますが、今の季節は、じん臓がフル運転し、全身の疲労感を作ります。
ですので、今回は、背中側にあるじん臓の働きを助け、全身の疲労を取り除き、
且つ！排泄機能を高める運動をご紹介しました。
水分の摂り過ぎかな!?と感じたときは、是非お試しくださいね！
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