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森明子のダイエット法③

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

10月6日の配信内容はコチラ　

こんにちは！

前回のダイエットの秘訣『緑黄色野菜をイッパイ食べる』をお試しいただけましたか？

600gという量の多さにビックリされたことでしょう。

さて、食べてヤセる秘訣の３つ目は『海藻類を食べる』ことです。

量は無制限でOK なんとゼロカロリーですよ！

具体的な栄養としては、鉄・マンガン・マグネシウム・カルシウム等々のミネラルがいっぱいです。

海藻類の中でのオススメは、断然【ひじき】ですひじきの煮物以外にも、

ひじきご飯・ひじきの酢の物・ひじきと大豆の寒天ゼリー・ひじきの味噌汁と、

色々なおかずにご利用下さいね！

★★★海藻類★★★

ひじき・ワカメ・昆布・もずく・めかぶ・茎ワカメ・とろろ昆布・根昆布・

おきうと・のり・寒天・あおさ・あらめ

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