身体に良い油

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

6月30日の配信内容はコチラ　

さて、皆様お待たせ致しました今回は、身体にとても良い【3】の油のお話です。

【3】の油は、体調を整え、悪い油とのバランスをとり、ホルモンの分泌や皮膚にも良い影響を与えます。

この【3】の油のことを専門用語では『オメガ３不飽和脂肪酸』といいます。

青魚には、昔から頭の良くなる油、ドコサヘキサエン酸(DHA)が含まれていると聞いたことありませんか？

これは【3】の油の一種なのです＾＾その他、亜麻仁油、シソ油等にも【3】の油は多く含まれています。

(この２種類は加熱用ではありませんのでご注意ください)

さぁ、これからはしっかり青魚を食べて、健康的な身体を目指しましょう。

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